3月のレッスン

社会人のためのシングルス✖︎トレーニングレッスン

国内トップクラスのアカデミーで指導したテニス/トレーニングコーチが

①効率的な体の使い方が身につく

『ウォーミングアップ・フィットネストレーニング』

②実践的な『シングルスドリル』

を120分間、少人数限定で指導させて頂きます。

忙しい社会人の方々に向けて密度の濃い・豊富な運動量の超・効率的な

レッスンであなたのテニスを本気でサポートします!!

イメージ動画(実際はトレーニングが先になります)

①の内容

※外の芝生で行います

ウォーミングアップ(ダイナミックストレッチなど):10分

フィットネストレーニング:40分

☆主なテーマ

『パワー』

・下半身からの運動連鎖を身につける

・1歩目を素早く出せるようになる

『フットワーク』

・方向転換能力を向上する

・打点への微調整が上手くなる

※上記はベースの内容となり、参加者のプレーの課題に応じてアレンジする場合もあります。


②の内容

・ショート〜ロングラリー:5分

・ボレー・ストローク:5分

・球出し:10分

・1面使ったシングルスドリル(ラリーからのパターン):20分

①クロスからのパターン

②クロス・ストレートからのパターン

・サーブからのシングルス:15分

会場・時間

スポル品川大井町(東京都品川区広町2丁目1-19)

朝練

①:7時10分〜8時

②:8時〜9時

夜練

①:21時10分〜22時

②:22時〜23時

※参加費にフィットネストレーニング指導料も含まれております(不参加の場合の返金は致しかねます)

また、雨天の場合は500円割引きでシングルスドリルのみの開催となります。

予めご了承ください。

料金

4,000円(税込)

※初回3,500円

お申し込み・今月の日程

空きコート検索サイト『テニスベア』からご確認の上、お申し込みください。

https://www.tennisbear.net/user/my-created-event

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